Витамин K2, также известный как менахинон, играет важную роль в метаболизме костной ткани и свертывании крови. Он помогает организму усваивать кальций, направляя его в кости и зубы, что способствует их укреплению и здоровью. В отличие от витамина K1, который преимущественно участвует в процессе свертывания крови, K2 фокусируется на кальциевом метаболизме.

Исследования показывают, что недостаток витамина K2 может привести к остеопорозу и сердечно-сосудистым заболеваниям, в это в свою очередь сказывается на здоровье и как итог на привлекательности. Это связано с тем, что без достаточного количества K2 кальций может откладываться в мягких тканях, таких как артерии, вместо того чтобы укреплять кости. Поэтому важно включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как ферментированные соевые продукты, сыры.

Хотя витамин K2 содержится в различных продуктах, некоторые люди могут испытывать его дефицит из-за недостаточного потребления или проблем с его усвоением. В таких случаях могут быть рекомендованы пищевые добавки с витамином K2. Однако перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их необходимости и безопасности